|
Das Copyright 2000 - 2008 liegt bei Gabriela Stark
Dosierungen der ätherischen Öle:
Weniger ist oft mehr! Um die Jahrhundertwende wurde in der Homöopathie die sogenannte Arndt-Schulze-Regel aufgestellt:
Kleine Reize fachen die Lebenstätigkeit an, grössere Reize hemmen sie und starke Reize führen zum Zelltod!
Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse bestätigen dies auch auf die ätherischen Öle. So beeinflussen diese in niedriger Dosierung speziell die Aktivitäten unserer menschlichen Zellen, aber in höheren Konzentrationen werden diese Aktivitäten unterdrückt.
Zur Information: 1 ml ätherisches Öl entspricht (je nach Dichte) 20 - 25 Tropfen. Und z.B. 25 Tropfen Lavendelöl entsprechen ca. 1,5 kg der ganzen Pflanze.
Zur Wohnraum- oder Arbeitsplatzbeduftung mit einer Duftlampe, Duftbrunnen, Duftstein oder elektrisch betriebener Duftlampe
nimmt man 5 Tropfen ätherisches Öl oder einer Duftmischung für einen Raum von ca. 18 qm. Bei Benutzung eines Brunnens zur Wohnraumbeduftung ist zu beachten, dass man keine zähflüssigen Öle wie z. B. Tolu nimmt, da diese die Pumpe verkleben können. Reste aus Brunnen oder Duftlampe kann man in einen Luftbefeuchter geben oder einfach in die Gießkanne schütten.
Gesichtsöl
für ein Gesichtsöl nimmt man 5 Tropfen ätherisches Öl in 50 ml Basisöl (wie Mandel-, Jojoba-, Sesam- oder Macadamianußöl).
Körper- und Massageöle
Am schönsten entfalten sich die ätherischen Öle in Körper- oder Massageölen, die man sich auf den Körper aufträgt oder zärtlich einmassiert.
Für ein Körper- oder Massageöle gibt man 10 - 15 Tropfen ätherische Öle oder einer Duftmischung auf 100 ml Basisöl (wie Mandel-, Jojoba-, Sesam- oder Macadamianußöl).
Eine Aromamassage sollte in weichen, fließenden Bewegungen erfolgen. Wo es spannt, sollte man besonders sanft massieren, aber in schmerzende Körperstellen wird nie massiert! Wichtig ist, dass das Massageöl erst auf die Hand gegeben wird und nie direkt auf den Körper getropft wird. Massieren Sie mit warmen Händen und kurzen Fingernägeln und achten Sie immer darauf, dass Ihr Massagepartner sich wohl fühlt. Wenn Ihr Massagepartner schnurrt, haben Sie alles richtig gemacht.
Bäder
Ätherische Öle vermischen sich nicht mit Wasser, deshalb braucht man einen Emulgator, der Öl und Wasser miteinander verbindet. Dazu nimmt man 3 - 5 Eßlöffel Sahne, Molke, Milch, Honig, 1 - 2 Handvoll Meersalz oder ein neutrales Öl- oder Schaumbad und vermischt dies mit ätherischen Ölen oder einer Duftmischung.
Dosierung für ein
Vollbad 5 - 10 Tropfen ätherisches Öl
Sitzbad 3 - 5 Tropfen ätherisches Öl
Fußbad 3 - 5 Tropfen ätherisches Öl
Inhalation und Gesichtsdampfbad
Geben Sie in eine große Schüssel mit heißem Wasser 1 - 2 Tropfen ätherisches Öl, bitte beachten Sie, dass bei kleinen Kindern nicht jedes ätherische Öl hier geeignet ist. Kopf und Schüssel mit einem Badetuch abdecken, die Dämpfe langsam und tief 5 - 7 Minuten einatmen. Danach mindestens 1 Stunde nicht ins Freie gehen, da die Gefahr einer Verschlimmerung besteht.
Kalte und heiße Kompressen
auf kaltes oder heißes Wasser gibt man 2 Tropfen ätherische Öle, da sich die ätherischen Öle nicht mit dem Wasser vermischen, emulgiert man sie in etwas Sahne. Die Kompresse in das Wasser eintauchen, gut ausdrücken und abnehmen, wenn sie nicht mehr kühlt oder wärmt.
In der Sauna
Hier gibt man 1 - 3 Tropfen ätherisches Öl auf eine Kelle für das Aufgußwasser.
Ganz schnelle Hilfe
Für die verschiedensten Situationen und Gelegenheiten bietet es sich an 1 - 2 Tropfen ätherisches Öl auf ein Taschentuch zu geben und daran zu schnuppern.
|
